나른한 일상

폐렴 초기증상 추운 날씨에는 면역력이 많이 약해질 수 있는데요. 그래서 겨울철에 사람들이 감기에 많이 걸리기도 합니다. 그런데 감기만 조심한다고 되는 것은 아닌데요. 그 이유는 감기 못지않게 폐렴으로 고생하는 분들도 많이 계시기 때문입니다. 추위로 인해서 면역력이 감소하면 폐렴에 취약해진다고 하는데요. 간혹 폐렴 초기증상과 감기를 혼동하는 상황도 생기곤 합니다. 아무래도 감기와 증상이 비슷하기 때문이 아닐까 생각되는데요. 그래서 이번 시간에는 폐렴 초기증상에 대해 알아보려고 해요. 아래 내용을 참고하시면 조금이나마 도움이 되실 거에요. 폐렴 초기 증상 폐에 좋은 식품 폐렴은 흔히 염증성 호흡기 질환으로 알려졌습니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 기관지와 폐에 영향을 주면서 나타나게 되는데요. 폐렴 원인..

필라테스와 요가 차이점 몸매를 가꾸고자 하는 분들은 운동을 하게 되는데요. 특히 여성들은 필라테스나 요가를 많 많이 하는 것 같습니다. 필라테스와 요가 운동들은 아름다운 몸매를 가꾸기에 좋은 운동으로 알려지고 있는데요. 얼핏 보기에는 별다른 차이점이 없어 보이지만 여러 가지 면에서 차이가 있다고 합니다. 자신의 목적이 무엇인지에 따라서 필라테스와 요가 운동 중 맞는 것을 하는 것이 좋은 방법인데요. 그러기 위해서는 필라테스와 요가의 차이점에 대해 알고 있는 것이 도움이 되실 거예요. 지금부터 두 가지 운동이 가지고 있는 공통점이나 차이점에 대해 하나씩 살펴보도록 할게요. 필라테스와 요가 공통점 여러 가지 공통점이 있는데요. 그중에서도 사람들은 몸매를 교정할 수 있다는 점 때문에 운동을 하는 것 같습니다...

뽕잎 효능이 무엇인지 많이들 궁금하기도 하고 알고 싶기도 할 겁니다. 옛날 사람들은 뽕나무를 신선들이 먹는 약초라고 부르기도 했습니다. 그럼 뽕잎 효능에 대해서 지금 바로 알아보도록 할게요. 뼈를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 뽕잎 효능 중에는 뼈를 건강하게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요. 칼슘이 우유보다도 무려 6배나 많이 들어있다고 합니다. 뽕잎이 천연 칼슘제라고 봐도 될 정도로 풍부하다니 놀랍습니다. 뽕잎에 함유되어 있는 칼슘은 성장기에 있는 어린이들의 뼈 건강에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 그리고 나이 많은 어르신들이나 골다공증이 걱정되어 예방하고 싶은 성인분들에게도 좋은 효과를 보일 수 있다고 합니다. 뽕잎의 효능으로 루틴 성분이 들어있습니다. 그래서 혈관 건강에 도움이 될 수 있으며..

다크초콜릿 효능 다크초콜릿은 일반 초콜릿에 비해 색이 진하고 카카오가 많이 들어있습니다. 카카오가 들어있다 보니 단맛보다는 다소 쓰게 느껴지기도 합니다. 그럼 다크초콜릿 효능이 무엇인지 살펴보겠습니다. 다크초콜릿이 인기를 얻고 있는 것은 다이어트와 두뇌에도 좋으며 슈퍼푸드 음식이기 때문입니다. 다크초콜릿 효능 치아 건강 다크초콜릿에는 알칼로이드 성분으로 알려진 테오브로민 성분이 들어있습니다. 치아 표면에 있는 에마 멜 성분을 강하게 해주기 때문에 변색이 되지 않게 하고 건강하게 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 감소 다크 초콜은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 감소하는 데 도움을 줍니다. 그리고 염증을 완화하기도 하고 산화질소가 많이 생성되도록 합니다. 혈관 속에 있는 세포 기능을 회복하..

노박 덩굴 효능 노박 덩굴은 다양한 이름으로 불리고 있는데요. 숲이나 산기슭에서 흔히 발견되고 있습니다. 노박 덩굴은 쓰임새도 다양한데요. 주로 약재로 사용하고 있지만, 어린잎은 나물로 먹기도 하고, 종자에서 기름을 얻기도 하며, 나무껍질은 섬유를 뽑는데 쓰이기도 합니다. 그럼 노박 덩굴이 어떤 효능을 제공하고 있는지 살펴보도록 할게요. 고혈압 예방 노박 덩굴은 혈압이 높아지지 않도록 하고 정상적인 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관을 깨끗하게 만들어주고, 혈압이 감소하도록 도움을 주는 효능이 있습니다. 동맥경화 예방 원활한 혈액순환을 통해 혈관과 관련이 있는 동맥경화, 뇌경색, 고지혈증 등의 질환들을 예방할 수 있게 도와줍니다. 장기능 개선 노박 덩굴은 성질이 따뜻한 편에 속하는데요. 설사 ..

구연산효능 구연산은 신맛을 내는 성분으로 알려져 있으며 포도당과 설탕의 당질이 발효될 때 생성됩니다. 오렌지, 레몬 등 감귤류와 함께 다양한 과일들에 많이 들어 있습니다. 구연산은 피로를 회복하는데 좋다고 하는데요. 구체적으로 구연산에는 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 . 1. 소화 개선 구연산은 위장이 활발하게 운동하도록 돕고 소화액의 분비를 촉진해 줍니다. 그래서 소화 개선 및 소화가 원활하도록 하여 식욕을 촉진하는 효과를 보입니다. 2. 고혈압 예방 구연산은 안지오텐신이라고 하는 효소가 들어 있습니다. 고혈압을 예방하는 효능을 가지고 있으며 혈압 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 피로회복 젖산과 지방은 비만의 원인이 된다고 합니다. 구연산은 이들을 분해시켜 주며 몸 속의 에너지..

간식으로도 좋은 번데기 효능 약간 짜면서도 고소하고 담백한 맛이 일품인 번데기.. 시장에 가면 자주 사먹곤 하는데요. 번데기는 입맛을 돋구는데도 좋다고 합니다. 간식으로도 좋고 안주로 먹기에도 안성맞춤인데요. 겉모습 때문에 싫어하시는 분들도 있을겁니다. 그렇지만 번데기 효능을 알게 되시면 생각이 달라지지 않을까요? 오늘은 심심할 때 먹기에도 좋고 건강에 도움도 줄 수 있는 번데기 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 번데기 효능 A. 남성 스테미너 향상 암수 구별이 있는 번데기는 특히 수컷 번데기가 남성들에게 좋다고 합니다. 정자를 건강하게 만들고 스테미너 향상에 도움이 되는 성분들이 많이 들어있다고 하네요. B. 심혈관질환 예방 음식을 섭취하다 보면 혈관 속에서 콜레스테롤이 점점 쌓일 수 있는데요. 그렇게..

안녕하세요. 이번 시간에는 사과 껍질 효능에 대한 내용을 알아보려고 합니다. 사과를 드시는 분들은 껍질채로 드시는 경우도 있고 사과 껍질을 깍아서 먹는 경우도 있을거에요. 그런데 외국에서는 껍질채로 많이들 먹는다고 합니다. 사과는 과육과 함께 껍질에도 여러가지 영양소가 들어있다고 하는데요. 어떤 사람들은 농약이 남아 있을까봐 불안해 할 수도 있습니다. 그렇지만 사과를 제대로 깨끗하게 씻어 먹으면 걱정하지 않아도 됩니다. 요즘에는 음식을 먹을 때 통채로 먹는 마크로비오틱 요리가 인기를 얻고 있다고 해요. 그렇다보니 사과를 비롯한 과일을 먹을 때도 껍질을 함께 먹는 경우가 많아지고 있습니다. 다양한 연구를 통해서 사과 껍질에 대한 영양과 효능에 대한 결과가 알려지고 있는데요. 사과 껍질에는 베타카로틴이라고 ..

아로니아 효능과 부작용 둘러보기 슈퍼푸드는 많은 음식들이 있는데요. 그중에서도 아로니아가 인기를 많이 얻고 있는 중입니다. 원산지는 북미지역으로 알려지고 있으며 베리종류에 해당됩니다. 맛이 그리 좋은 편은 아닌데요. 떫거나 신맛이 강하다보니 생으로 먹기에 조금 부담스러울 수도 있습니다. 그렇다 보니 아로니아를 다른 이름으로는 초크베리라는 부르고 있습니다. 비록 맛은 좋지 않지만 건강에 좋은 것으로 알려지고 있는 아로니아의 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. A. 아로니아 효능 - 항산화 작용 떫고 신 맛으로 인해 먹기가 부담스러운데도 사람들이 찾고 있는 이유가 있습니다. 그것은 바로 항산화 효능이 있기 때문인데요. 카로티 플라보노이드에 속하는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있습니다. 이들은 항산화..

당뇨에 나쁜 음식 둘러보기 우리나라 사람들의 사망원인에는 여러가지 이유가 있습니다. 그중에 대표적인 것이 당뇨라고 하는데요. 나이가 많아질수록 당뇨로 고생하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 요즘에는 젊은 사람들에게서도 나타나고 있는데요. 보통 30대가 되면 당뇨의 위험군에 들어가게 되며 40대, 50대가 넘어가면서 추세가 가파르게 상승한다고 해요. 그렇다면 당뇨란 무엇일까요? 흔히들 단 음식을 많이 먹을 때 당뇨에 잘 걸린다고 생각할 수 있습니다. 당뇨는 포도당 성분이 혈액 속에 많이 분포하고 있는 상태를 이야기합니다. 우리 몸에는 인슐린이 중요한 역할을 하고 있습니다. 췌장에서 만들어 지는 인슐린의 양이 없어나 모자르게 되면 당뇨 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 인슐린이 정상적인 기능을 할 수 없는 경..